慎重的“不”要比轻率的“是”更让人尊重。有的人总是把“不”字挂在嘴边，尽管他们也会在事情结束后做出让步，但因为在刚开始他们就让人感到失望，所以最后也不会使人对其产生好感。不要直截了当地拒绝他人，而要让人逐渐感到失望，进而接受被拒绝的事实。
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为了避免直接拒绝带来的伤害，我们可以巧妙地拒绝他人，比如可以用沉默表示“不”，可以对别人的兴趣点不表态，也可以一笑置之。巧妙的拒绝不仅能显示出我们对他人的尊重，而且会使我们与他人的交往变得更加轻松。
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勇敢说“不”，并不一定会给我们带来麻烦，甚至可能会为我们减轻压力。如果现在不愿说“不”，持续积压心中的不快，那么有一天当忍耐到了极限时，我们会失控地大吼“不”。那时，面对难以收拾的残局，别人可能会反过头来不谅解地问：“你为什么不早说？”
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“不”固然代表拒绝，但也是一种选择，一个人通过不断选择来形成自我、界定自己。因此，当我们说“不”的时候，也等于说“是”，表明我们不想成为那样的人。做人要有自己的价值判断和主见，不能随波逐流或受某种外在因素的控制，否则，人生就会遭遇许多意想不到的麻烦和困境。
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不要彻底拒绝他人，否则人们就不会再对我们抱有任何希望。经常留一些希望，让我们的拒绝变得柔和一些。即使不能提供对方所希望的帮助，也要做得有礼有节，要用友善的言语做补偿。“不”与“是”说出来很简短，但要说得稳妥适当，实在是颇费脑筋的事。
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即使拒绝一个人也要让对方把话讲完，这是对人最起码的尊重。这样做，为的是更确切地了解对方请求的内容，我们既要表现出已为对方的热忱所打动，又必须保留做决定性答复的余地。经过几次交谈后，说：“经过一番考虑，还是不便接受，实在对不起。”从而拒绝对方。这种办法，会使对方有一种满足感。用这种理由做借口，对方被拒绝后的不愉快，往往会淡化很多。
成长锦囊
无论是谁，都会觉得拒绝对方的请求是件很棘手的事。可是，如果什么都接受，我们很可能会迷失自己，失去自主。如果能巧妙地拒绝难以拒绝的请求，就能很好地做自己的事情。
1.如果不能做就要明确地拒绝。
2.具体说明拒绝的理由。
3.说些有效的措辞。比如“实在对不起……”“真是过意不去……”“我很愿意为你效劳，可是……”
4.说明自己的能力范围。能力所不及的事，一定不要硬挺，这会导致很糟糕的后果。如果对方仍然强塞给你，那么你可以把丑话说到前头。最好的做法就是：力所不能及就不要答应。
5.提供一些代替方案。比如“也许他可以帮助你做些什么”……这样会让别人感受到你的诚意。