黄宗载，一名篨，字厚夫，丰城人。洪武三十年(1397)，中进士，后被授予行人。他奉命出使四方时，从没有接受馈赠，累升为司正。
永乐初年，他被推荐任为湖广按察司佥事。巨奸宿猾之徒，多被贬戍到铜鼓、五开之间，暗中把持官吏生杀之权。宗载放榜历数他们的罪行，说：“如果不改，一定要依法处治。”众人不敢违抗。武陵多军籍，百姓家庭担心与他们联姻，徭役赋税将转到自己身上，所以男女到了四十岁还不婚嫁。宗载以理劝说他们，他们都领悟了，一时结婚的有三百余家。邻县也仿效，风俗遂变。皇上征他到文渊阁修《永乐大典》。书成之后，他得到赏赐，回到任上。后来他总管制造海运巨舰数十艘，事情办成了而百姓并没有受到骚扰。皇上车驾北征时，向湖广征兵，使者因贪婪凶暴而误了期限。宗载因不弹劾，被贬为扬青驿驿夫。
不久起用他为御史，出去按察交趾。当时交趾刚被平定，州县官员多用两广、云南的举人以及愿意往远方任官的岁贡生员，他们都不善于安抚。宗载于是说：“有关官员都不称职。如果等九年以后再废黜，恐怕政治会更加废弛。请求对任职二年以上者，巡按御史和布政、按察二司调查核实上报。”皇上赞同他的意见。他回来后，行李萧然，不带交趾一物。尚书黄福对人说“：我在这住了那么久，所接的御史多了，只有宗载识大体。”遭祖母丧，他被召回任事，改为詹事府丞。
洪熙元年(1425)，他升为行在吏部侍郎。少师蹇义管吏部事，宗载都公正地辅助他。宣德元年(1426)，他奉命到浙江清军。三年，他到湖南总督采木。英宗初年，侍郎罗汝敬巡抚陕西，犯有过失戴罪办事。罗汝敬妄引诏书内容而复职，吏部却不指出，被御史弹劾，宗载和尚书郭..都被投进监狱。不久，获释，升为南京吏部尚书。过了九年，他请求退休。他上了四篇奏章，才被批准。九年(1444)七月，他于家中去世，终年七十九岁。
宗载持廉守正，不假托不顺从，学问和文章都负时望。公卿大夫谈到盛德之人时，都推崇宗载。